Pilates – zdrowy kręgosłup

Pilates to trening przy spokojnej, relaksującej muzyce. Jak ważny jest zdrowy kręgosłup, każdy z nas się przekona, kiedy nasz największy „stabilizator” odmówi nam posłuszeństwa. Dlatego zapraszamy na zajęcia o nazwie „zdrowy kręgosłup”, mające charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny w zakresie bólu pleców i skrzywień kręgosłupa.

Zajęcia obejmują ćwiczenia rozluźniające, mobilizujące, wzmacniające, równoważne i rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Nauka oddychania i utrzymania odpowiedniej postawy (stabilizacji) ciała są wplecione w tok lekcji. Wykorzystywane w treningu ćwiczenia na bazie pilatesu wzmacniają także głębokie partie mięśniowe. Rezultat? Lepsza postawa ciała, gibkość oraz zwiększenie świadomości własnego ciała.

Zajęcia polecane dla wszystkich, bez względu na wiek i kondycję.